LOADING

Type to search

Zdrowie

Sport – Samo zdrowie

Share

Sport to połączenie przyjemnego z pożytecznym.

Nie od dziś znane nam są zalety aktywności fizycznej dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Mamy wiele możliwości uprawiania sportu ale w większości przypadków brakuje nam czasu przez natłok spraw i szybki styl życia. Coraz częściej u młodych osób diagnozuje się otyłość i wiele urazów kręgosłupa bądź kolan, a nawet wady wzroku spowodowane długimi posiedzeniami przed komputerem. Wiele osób uważa, że sport uprawia się tylko dla utrzymania dobrej sylwetki ale prawda jest zdecydowanie inna. Aktywność fizyczna nie tylko wpływa na utrzymanie dobrej sylwetki i wagi ciała, ale również na wydolność organizmu, zachowanie siły, poprawienie samopoczucia, ustabilizowanie stawów i kręgosłupa, podniesienie odporności oraz zapobieganie groźnym chorobom. Sport można uprawiać na wiele sposobów, a kilka z nich wypisałem poniżej:

  •  Jazda na rowerze, moim zdaniem to świetna możliwość miłego spędzenia czasu, ponieważ nie tylko wzmacniamy swoje mięśnie oraz poprawiamy kondycje ale również możemy zwiedzić wiele przepięknych krajobrazów, gdy udamy się w podróż poza miasto.
  • Basen, gdy pogoda nie dopisuje i nie możemy wyjść na rower jest to idealny zamiennik, ponieważ najczęściej pływalnie są zadaszone i jest tam ciepło. Nasze mięśnie są pobudzone do działania podczas pływanie oraz poprawia się nasza wydolność fizyczna. Czas spędzony na basenie nie musi być tylko zwykłym wysiłkiem fizycznym. Możemy namówić znajomych na wspólne pływanie i miło spędzić czas.
  • Bieganie, czas spędzony na świeżym powietrzu jest niezastąpiony. Słońce daje nam potrzebną nam witaminę, poprawiamy nasz układ odpornościowy oraz możemy szybko zgubić niepotrzebne kilogramy. 

To tylko kilka sposobów na uprawianie sportu. Jest ich o wiele więcej ale wypisałem tylko te najbardziej popularne. Jeśli komuś zależy na własnym zdrowiu to na pewno wybierze coś dla siebie. Najważniejsze jest aby sport sprawiał nam przyjemność, pomoże nam to ograniczyć stres dostarczany przez problemy codziennego życia.

Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *